tips para una vida mas sana y divertida

les voy a pasar informacion,interesante para su bien.



*Vitaminas:Estos compuestos orgánicos,esenciales para ayudar
,al crecimiento,desarrollo y normal funciona miento del organismo se clasifican en dos grupos:
*Vitaminas liposolubs: se encuentran general mente asociadas a
los alimentos grasos (mantequilla, aceites vegetales, cremas) y son
solubles grasas. Este grupo comprende cuatro vitaminas: a,d,e y k.
*Vitaminas hidrosolubles: son solubles en agua y están
contribuidas por la vitamina c y las complejo b. Además de las
funciones anotadas anteriormente las vitaminas son importantes:
*Favorecen la visión.
*Participan en la formacion y conservacion de la piel.
*Previenen algunas infecciones.
*Ayudan a la formacion de huesos y dientes.
*evitan las hemorragias.
*Ayudan a evitar la fatiga muscular y mental.
Minerales:
imprescindibles para el ser humano; los mas importantes son: calcio:
fósforo, potasio, sodio,cloro,azufre,magnesio,hierro,yodo,flúor,
zinc,cobre,manganeso,cromo,selenio,molibdeno,cobalto y
recientemente identificad os como necesarios para el organismo, el
níquel,vena dio,estaño y silicio.
Indispensables porque:
*Mantienen el equilibrio hidrico.
*Forman estructuras como huesos y dientes.*Intervienen en la actividad muscular y nerviosa.
*Participan en la formacion de la sangre.
*Hacen parte de hormonas y enzimas.
*Contribuyen al crecimiento y mantenimiento del organismo.



asi voy a seguir pasándoles datos de interes sobre la salud.